料理レシピ

余った餃子のタネをリメイク！激辛麻婆茄子の作り方

2020年7月3日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

料理レシピ

パリッパリ！羽根つき餃子の作り方

2020年6月14日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

心の健康

【漫画版】新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の世界的大流行下における、 こころの健康維持のコツ

2020年4月23日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑬ (完) 空腹時に食べるケンタ最高！

2020年4月20日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑫ 決して漏らしてはならぬ。

2020年4月20日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑪ 検査開始！

2020年4月20日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑩　いざ病院ヘ！！

2020年4月12日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑨　もう(便意が)どうにも止まらない！

2020年4月11日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑧　終わりの始まり

2020年4月10日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑦　夜ご飯とお薬

2020年4月9日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑥　おやつとビスコの思い出

2020年4月7日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑤ お昼ごはん・和風あんかけハンバーグ！

2020年4月3日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活④　ウッカリが怖い

2020年4月2日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活③ 朝ごはん・鯛がゆ

2020年4月1日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活② 検査を受けなくてはならなくなった理由

2020年3月31日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

カロリー管理生活……ならぬ、『大腸CT検査生活！！①』

2020年3月30日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

カロリー管理生活

カロリー管理生活【祝】1か月継続！

2020年3月18日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

カロリー管理生活

カロリー管理生活(24)　26日目～28日目に食べたものまとめ

2020年3月18日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

カロリー管理生活

カロリー管理生活　番外編④ 82kgだった頃大変だったこと その3 『人相が変わる』

2020年3月17日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

カロリー管理生活

カロリー管理生活(23)　23日目〜25日目に食べたものまとめ

2020年3月17日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

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心の健康

【漫画版】新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の世界的大流行下における、 こころの健康維持のコツ

2020年4月23日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

薬のこと

2019年12月 気分安定薬を再開しました

2019年12月18日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

双極性障害になって絶望しても、とりあえず生きるのだけは生きておこう

2019年11月19日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

睡眠

寒くて足が冷えて眠れない！そんなあなたに象印の布団乾燥機「スマートドライ」をおすすめしたい

2019年10月31日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

気分の波を起こさないようにするには、予防的な暮らしをすることが大切だ

2019年4月19日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

精神科・心療内科で理学療法が受けられたらうつの回復に役立つと思う！

2019年4月17日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

うつの最中にうつに気付いた話。

2019年4月8日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

双極性障害Ⅱ型の私のうつは長引きやすく、軽躁は落ち着けやすい

2019年4月4日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

躁やうつをモニタリングすることが、まるで監視しているみたいに思えて嫌になった件。

2019年3月29日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

双極性障害の症状と自分自身の性格との境界は曖昧だ

2019年3月28日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

心と体が不安定な私だけど

2019年3月17日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

私をダメ人間だと責めるのは誰？

2019年3月15日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

Twitterで話題になっている”ホメ療法”を１週間やってみた時のまとめ

2019年2月6日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

過眠は自分の気合が足りないせいだと思っていた私へ　

2018年12月22日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

別人になりたい私の話

2018年11月18日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

現在の服薬状況（2018年10月）

2018年10月30日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

ダイエット

うつでも取り組めるダイエット法！その名もベジファースト!

2018年10月19日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

できないときは「やり方」を変えてみる

2018年9月6日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

双極性障害とどうつきあうか　～私の考える４つの方向性～

2018年8月3日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

双極性障害

漫画でわかる！双極性障害ってどんな病気？

2018年7月28日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑬ (完) 空腹時に食べるケンタ最高！

2020年4月20日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑫ 決して漏らしてはならぬ。

2020年4月20日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑪ 検査開始！

2020年4月20日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑩　いざ病院ヘ！！

2020年4月12日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑨　もう(便意が)どうにも止まらない！

2020年4月11日 うめやま ちはる

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大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑧　終わりの始まり

2020年4月10日 うめやま ちはる

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大腸CT検査生活（レポ）

大腸CT検査生活⑦　夜ご飯とお薬

2020年4月9日 うめやま ちはる

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大腸CT検査生活⑥　おやつとビスコの思い出

2020年4月7日 うめやま ちはる

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2020年4月3日 うめやま ちはる

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2020年4月2日 うめやま ちはる

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2020年4月1日 うめやま ちはる

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大腸CT検査生活（レポ）

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2020年3月31日 うめやま ちはる

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2020年3月30日 うめやま ちはる

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カロリー管理生活

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2020年3月18日 うめやま ちはる

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カロリー管理生活

カロリー管理生活(24)　26日目～28日目に食べたものまとめ

2020年3月18日 うめやま ちはる

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カロリー管理生活

カロリー管理生活　番外編④ 82kgだった頃大変だったこと その3 『人相が変わる』

2020年3月17日 うめやま ちはる

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カロリー管理生活

カロリー管理生活(23)　23日目〜25日目に食べたものまとめ

2020年3月17日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

カロリー管理生活

カロリー管理生活(22)　21日目～22日目たべたものまとめ

2020年3月16日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

カロリー管理生活

カロリー管理生活(21)　気分の浮き沈みとダイエット

2020年3月16日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

カロリー管理生活

カロリー管理生活　番外編③ 82kgだった頃大変だったこと その2 『靴のサイズ』

2020年3月15日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

旅行記

いつきのみや歴史体験館で十二単試着体験してきた！②

2020年1月17日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

旅行記

いつきのみや歴史体験館で十二単試着体験してきた！①

2020年1月5日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

旅行記

三重県鳥羽市で美味しい牡蠣を食べてきた話

2019年12月14日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

旅行記

双極主婦の沖縄離島旅行記⑥(終)　～４日目【後編】＆５日目～

2019年8月20日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

旅行記

双極主婦の沖縄離島旅行記⑤４日目【前編】

2019年8月20日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

旅行記

双極主婦の沖縄離島旅行記④３日目【後編】

2019年8月17日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

旅行記

双極主婦の沖縄離島旅行記③３日目【前編】

2019年8月15日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

旅行記

双極主婦の沖縄離島旅行記②２日目

2019年7月12日 うめやま ちはる

双極のらりくらり

旅行記

双極主婦の沖縄離島旅行記①１日目

2019年6月24日 うめやま ちはる

双極のらりくらり